“明明有性生活配资方式，却总是难以体验到传说中的性高潮。”
这是嵩馥性学研究中心里，性治疗师童嵩珍经常听到的倾诉。据统计，约10%到15%的女性存在性高潮方面的困扰。这并非个例，而是一个普遍存在却很少被公开讨论的话题。
今天，我们就从童嵩珍的专业视角，来聊聊这个隐秘又常见的现象。
一、心理因素：身体“关掉”了快感通道
在童嵩珍的临床经验中，心理因素是导致性高潮困难最常见的原因。
长期的焦虑、抑郁，或过往的性创伤经历，会直接抑制身体的性反应。工作压力、对自己身体的不满意、对表现的担忧……这些心理负担就像一堵无形的墙，挡在欲望和满足之间。
此外，受传统文化或家庭观念影响，有些人对性本身就带着羞耻感。当内心在说“这样不对”时，身体就会不自觉地“关闭”快感通道。
童嵩珍常说：“性高潮不是技巧问题，而是身心是否愿意敞开的问题。”
二、生理因素：身体的自然变化
身体的自然变化，也可能影响高潮体验。
比如，女性在围绝经期或更年期，雌激素水平下降，可能导致阴道干涩、黏膜变薄，从而影响感受。一些慢性健康状况，如糖尿病等，可能影响神经敏感度。还有一些妇科方面的问题，也可能在亲密时带来不适，直接阻断快感。
童嵩珍指出，这些生理变化是正常的，不必因此感到羞耻或焦虑。关键在于正视它们，并采取合适的应对方式。
三、伴侣因素：最容易被忽略的关键
在童嵩珍看来，伴侣因素往往是最容易被忽略、却又至关重要的环节。
前戏时间不足或方式单一，就像试图用一根潮湿的火柴点燃木柴——很难激发出足够的性兴奋。如果伴侣存在早泄等困扰，亲密活动往往在刚有起色时就戛然而止。
更普遍的问题是：双方对彼此的需求不了解，配合不默契。很多夫妻的性生活，变成了一方的“独角戏”，另一方只是在“配合演出”。
如何改善？童嵩珍的三点建议
第一步：心理上卸下包袱
不要总想着“我必须达到高潮”。越是盯着目标，身体越紧张。试着把注意力从“结果”转移到“感受”上。
第二步：生理上对症调整
如果存在干涩等问题，可以使用正规的润滑产品。如果有慢性健康问题，优先管理好基础状况。身体的舒适是一切的前提。
第三步：伴侣间重建沟通
童嵩珍经常建议来访者：和伴侣一起学习性知识，尝试非生殖器的亲密接触，把“目标”从“高潮”换成“连接”。
写在最后：
性高潮不是性生活的唯一目标，但它确实是身心是否和谐的一个信号。如果你或伴侣正被这个问题困扰，不必独自承受。从今天开始，试着放下焦虑，和伴侣坦诚沟通，必要时也可以寻求专业帮助。
性健康是整体健康的重要部分配资方式，值得被认真对待。
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配资方式 性治疗师童嵩珍：为什么有些人很难达到性高潮？这三个原因最容易被忽略
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